Szabó Ildikó

Az önkifejezés kulcsfontosságú a személyes fejlődés és a lelki jólét szempontjából. Segít felfedezni és megérteni a saját érzéseinket, gondolatainkat és vágyainkat, emellett hozzájárul a kommunikációs...

A nárcisztikus ember ellentéte olyan személy, aki empatikus, önzetlen és képes mások szükségleteit a sajátjai elé helyezni. Az ilyen emberek nem igénylik a folyamatos figyelmet...

Talán már hallottál a mindfulnessről, vagyis tudatos jelenlétről. A Mindfulness egy olyan gyakorlat, amely segít az embereknek a jelen pillanatra való összpontosításban. Ez a módszer...

Az önismeret segít megérteni saját érzéseinket, motivációinkat és viselkedésünket. Ezáltal jobban tudunk dönteni, hatékonyabban kezelhetjük a stresszt és konfliktusokat, és javíthatjuk kapcsolatainkat másokkal. Az önismeret...

Az asszertív kommunikáció az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy önmagunkat kifejezzük és hatékonyan kapcsolatot teremtsünk másokkal. Segít abban, hogy világosan és őszintén fejezzük ki érzéseinket...

A mindennapi hála gyakorlása segít abban, hogy jobban értékeljük az élet apró örömeit és jelentőségteljes pillanatait. Amikor rendszeresen kifejezzük hálánkat, pozitívabb hozzáállással tekinthetünk a mindennapi...

A sématerápia egy olyan integratív – vagyis több hatásos módszertant egyesítő – pszichoterápiás megközelítés, amely az elmúlt években egyre nagyobb népszerűségre tesz szert hatékonysága miatt...

Nincs egyetlen recept arra, hogyan leszünk szerelmesek, azonban néhány szempontnak nagy szerepe van a folyamatban. Nézzük meg mi a 6 legfontosabb. Fontos megjegyezni, hogy minden...

A mentális egészségünk az alapja annak, ahogyan érezzük magunkat, gondolkodunk és viselkedünk. A mentális egészség szoros kapcsolatban áll az érzelmi, szociális és fizikai jólétünkkel. Néhány...