5+1 tipp, amit megtehetsz a lelki egészségedért
Szakértői tanácsok a Lelki Egészség Világnapján Szinte a csapból is az folyik, hogy az egészségünk érdekében mozogjunk rendszeresen és figyeljünk oda a helyes táplálkozására, de...
mindfulness
Mindfulness a hétköznapokban – mi is az a mindfulness?
A mindfulness az aktív figyelem állapota, amikor a figyelmünk a jelen pillanatra fókuszál. Ebben a tudatos jelenlétben gondosan meg tudjuk figyelni a gondolatainkat és érzéseinket...
A gluténmentes pizzasütés titkai
Tudtad, hogy sütés-főzés közben is elérheted a meditatív állapotot? A lényeg a koncentráció! Ha a jelenre figyelsz, ha benne vagy a pillanatban, bármit is csinálj,...