Nehezen ébredsz, korán elálmosodsz, egész nap alig vonszolod magad és enervált vagy? Nem tudsz koncentrálni, kalandoznak a gondolataid, és alig várod, hogy hazaérve pihenhess? Bizony lehetséges, hogy téged is utolért az a bizonyos” tavaszi fáradtság”. De nézzük is, mit lehet tenni, hogy ismét a régi legyél.
- Mozdulj ki, tölts el több időt a szabad levegőn
Nem csupán a testednek, de a lelkednek is szüksége van a felfrissülésre. Az friss levegőt az agyad is meg fogja hálálni, az idegek lelazulnak, egyre inkább legnyugszol és megkönnyebbülsz.
- Figyelj oda az étkezésre
Preferáld a vitamindús étkezéseket, sok gyümölcs, sok zöldség és került az adalékokkal tele pumpált ételeket.
- Legyél aktívabb!
Bár ellentmondásnak tűnik, de hidd el nem az. Ha odafigyelsz a rendszeres mozgásra a tested meghálálja.
+1 Aludj napi 8 órát, de ne feltétlenül többet!
A szervezet számára rendkívül fontos, hogy meg legyen a napi alvás mennyisége. Viszont, arra is érdemes odafigyelni, hogy ne aludd túl magad! Azért mert hétvége van, nem szükséges délig ágyban maradni! Töltsd el ezt az időt inkább a szabadban, vagy a konditeremben, meglátod, hogy mennyivel jobban fogod érezni magadat a bőrödben.
Olvass bele legújabb magazinunkba!