MentálTerápia – Áthangolódás egy elégedettebb, boldogabb életre
A valódi változás sokszor nem látványos. Nem egyik napról a másikra történik, és nem is egyetlen nagy felismerésből áll. Inkább finom áthangolódásról van szó. Amikor...
Szabó Ildikó
A lelki harmónia titkos receptje: mentálhigiéné + virágterápia
A mentálhigiéné és a Bach-virágterápia első pillantásra két külön világnak tűnhet – pedig valójában tökéletesen kiegészítik egymást. A mentálhigiéné a lelki egészség tudatos gondozását, a...
MentálTerápia – Az elengedés művészete, amikor a kevesebb több
Az életünk során rengeteg mindent gyűjtünk: tárgyakat, élményeket, kapcsolatokat, álmokat és terveket. Mégis, van valami, amiről ritkábban beszélünk: az elengedésről. Pedig az igazi szabadság gyakran...
A 3 leggyakoribb tévhit az önismerettel kapcsolatban és miért nem érdemes elhinni őket
Az önismeret az utóbbi évek egyik legfelkapottabb témája lett. Könyvek, podcastok, online tanfolyamok, motivációs idézetek – szembe jönnek velünk, ha akarjuk, ha nem. De vajon...
Öt tipp, hogy jobb legyen a párkapcsolatod
Egy kapcsolat nem attól lesz jó, hogy „összeillünk”, hanem attól, hogy figyelünk egymásra. Sokan azt hiszik, hogy elég ha szeretik egymást és minden magától értetődő...
MentálTerápia – 9+1 tipp a nyári feltöltődésre
A nyári szabadság ideális időszak arra, hogy ne csak pihenjünk, hanem töltekezzünk is. Az alábbiakban olyan gyakorlatokat és ötleteket mutatok, amelyek segítenek abban, hogy tudatosan,...
6 tipp a halogatás ellen
A beszélgetések alkalmával gyakran felmerül a halogatás problémája. Sokan halogatnak és szenvednek tőle, hogy bár tudják mit kellene tenniük, még sem teszik, azt mondják, majd...
A szó ereje: miért a kommunikáció a kapcsolatok kulcsa?
Gyakran halljuk, hogy a jó kommunikáció minden kapcsolat alapja – de mit is jelent ez valójában? Nem csupán szavak cseréjéről van szó, hanem arról a...
MentálTerápia – A stresszoldás 10 legbiztosabb módja
A mai rohanó világunkban a stressz szinte elkerülhetetlen, de nem kell, hogy uralja a mindennapjaidat. A megfelelő technikákkal könnyedén csökkentheted a feszültséget és visszanyerheted a...
4 tipp, az érzelmi evés megszüntetésére
A szeretethiány és a túlzott evés közötti kapcsolat, egyre több kutatásban bizonyítást nyert. Sokan nem is sejtik, hogy az érzelmi éhség gyakran valódi, fizikai éhségként...