Álltál már csodálattal az erdő közepén, megigézve a vibráló színek és különleges formák látványától, átadva magad a természet békéjének? Észrevetted, mennyire megnyugtat, ha akár csak elhaladsz egy park mellett? A zöld környezet hihetetlen hatással lehet jóllétünkre, éljünk ennek felfedezésével ősszel is.
Szeretjük a város kényelmét, ugyanakkor ne felejtsük el, hogy idegrendszerünk a természetben fejlődött ki, ezért amikor a zajos, épített környezet után végre a zöldben találjuk magunkat, mintha tudat alatt is regisztrálná: „Ez az, megérkeztem!”, amely hatására kisimulunk és magunk mögött hagyjuk a civilizáció szüntelen lüktetését és teljesítménykényszerét.
Számos kutatás találta, hogy pusztán a természet látványa – akár képen is – határozottan pozitív irányba lendít a kedvünkön, így nem csoda, ha a nyári forróság után egyre többen húznak túrabakancsot és indulnak útnak, hogy töltekezzenek a színpompás lombok társaságában vagy épp egy nyugalmat árasztó tó partján merüljenek el az ‘itt és most’-ban.
Miért érdemes Neked is felvenni a balancslistádra a természet meghódítását?
Segít harmóniába kerülni önmagunkkal és környezetünkkel is: míg a város zaja és szüntelen stimuláló hatása figyelmünk szétaprózódásához vezet, addig a természetben megtapasztalható hangok, színek, textúrák inkább a lelassulást, megérkezést idézik elő, szinkronba kerülve gondolatainkkal, érzéseinkkel.
Stresszcsökkentő hatása van: a fentieknek köszönhetően a folyamatos ‘cselekvő’ üzemmódból átváltunk inkább a ‘létezés’ állapotába, amikor folyamatos stratégiagyártás és problémamegoldás helyett csupán befogadjuk a bennünket ért ingereket, amely kedvezően hat mentális állapotunkra és hangulatunkra is.
Javítja a rövidtávú memóriát és fókuszáltabb gondolkodást tesz lehetővé: a természet által kiváltott csodálat reboot gombként szolgál a szétszórt, túltelített elme számára, és ez az ámulat hosszútávon emlékezetünk frissességének megőrzését szolgálja.
Kiváló társas élmény: túrázni gyakran barátokkal, családdal indulunk, ami remek lehetőség, hogy minőségi időt töltsünk szeretteinkkel. Viszont akkor sem kell lemondanunk erről, ha őket nem tudjuk erről a programról meggyőzni: számos meetup és klub alakult csoportos kirándulások szervezésére, ahol legetőségünk van új emberekkel ismerkedni.
Növeli kompetenciaérzésünket: Akár újoncok, akár már rutinos túrázók vagyunk, a kitartásunkra mindenképp szükségünk lesz, ha egy-egy nehezebb szakasszal vagy körülménnyel találkozunk a trip során. Ugyanakkor ha ezeken továbblendülünk, a ‘Meg tudtam csinálni!’ érzés hihetetlenül hatásos énerőként vihető át az élet többi területére is.
És hogyan csempésszünk egy kis frissességet mindennapjainkba két kirándulás között is? Vegyük körül magunkat zöld növényekkel otthonunkban, munkahelyünkön; látogassuk rendszeresen a helyi parkokat, mélyeket lélegezve és töltődve az őszi napsugarak energiája által. Mindez kiválóan motiválhat bennünket a következő túra megtervezésére.
Zubány Emese
Pszichológus, ThetaHealing konzulens
Olvass bele legújabb magazinunkba!