InfoPont Ajánló Magazin
Életmód

Munka karantén idején – Így lehetsz eredményes otthon is!

Világszerte több millióan lettek egyik napról a másikra arra kényszerítve, hogy otthonról dolgozzanak. Ami eddig álom helyzetnek tűnt, most teherként nehezedik ránk. Már, ha hagyjuk és nem teszünk azért, hogy az otthon kényelméből is, hatékonyan végezzük a munkánkat.

Több, mint 6 éve dolgozom távmunkásként, különböző helyszínekről: otthonról, coworking irodából, könyvtárból és kávéházakból. Mindenféle munkakörnyezetet kipróbáltam az évek során és őszintén mondom, hogy az egyik kedvencem az otthoni munka.

A következő tippeket betartva, a nehéz időszakot te is ajándékként élheted meg:

 

  1. Kelj fel időben és végezd el a szokásos rutinodat.
    Ha a munkaasztalod a hálószobában van, akkor mindenképpen vesd be az ágyadat reggel, ezzel is mentális különbséget teremtve a munka és a pihenés között.
  2. Sportolj, meditálj, töltődj fel még munka előtt.
    Azt az időt, amit sokan az ébredést követően rémhírek olvasásával töltenek az okostelefonhoz tapadva,
    te használd arra, hogy önmagadat fejleszted.
  3. Sorozatok helyett olvass!
    Elalvás előtt csendesítsd le az agyadat a kedvenc könyved olvasásával. Egész nap a gép előtt ülünk a munka miatt, ezért különösen fontos, hogy csökkentsük a képernyő nézésével töltött időt.
  4. Flow
    A flow élmény azt jelenti, hogy teljesen elmerülsz abban, amit éppen teszel, ami Csikszentmihályi Mihály, pozitív pszichológus szerint az igazi boldogságot jelenti. A munka tehát az egyik örömforrásunk is lehet. Ismerjük meg, hogy mik azok a triggerek, amivel könnyedén ebbe az állapotba kerülhetünk. Nálam például ez a reggeli zabkása utáni első korty kellemesen zamatos kávé.
  5. Szabd meg a határokat.
    Jelöld ki, hogy hány órát dolgozol egy nap és ragaszkodj hozzá. Munkaórák alatt ne tedd be a mosást, csak azért, mert otthon vagy és miután lejárt a munkaidő, ne írd meg még azt az utolsó emailt. Véget ért a munka, pihenj, hogy holnap ismét hatékonyan tudj dolgozni.

Marschalek Ágnes
Digitális vállalkozó, marketinges tanácsadó. Digitális nomádként félig Magyarországon, félig a világ különböző pontjain építi saját és ügyfelei vállalkozásait.
Instagram/agnesmarschalek


További érdekes cikkekért lapozz bele magazinunkba:

Olvass bele legújabb magazinunkba!

Ez is érdekelhet:

Élmény – bakancslista

Bala

Munka-magánélet egyensúly karantén alatt

Bala

Érezd magad komfortosan – mobilis munkavégzés

Bala

Ez a weboldal a felhasználói élmény javítása, valamint a zavartalan működés biztosítása érdekében sütiket ( cookie - kat ) használ. Elfogadom Bővebben