Világszerte több millióan lettek egyik napról a másikra arra kényszerítve, hogy otthonról dolgozzanak. Ami eddig álom helyzetnek tűnt, most teherként nehezedik ránk. Már, ha hagyjuk és nem teszünk azért, hogy az otthon kényelméből is, hatékonyan végezzük a munkánkat.
Több, mint 6 éve dolgozom távmunkásként, különböző helyszínekről: otthonról, coworking irodából, könyvtárból és kávéházakból. Mindenféle munkakörnyezetet kipróbáltam az évek során és őszintén mondom, hogy az egyik kedvencem az otthoni munka.
A következő tippeket betartva, a nehéz időszakot te is ajándékként élheted meg:
- Kelj fel időben és végezd el a szokásos rutinodat.
Ha a munkaasztalod a hálószobában van, akkor mindenképpen vesd be az ágyadat reggel, ezzel is mentális különbséget teremtve a munka és a pihenés között. - Sportolj, meditálj, töltődj fel még munka előtt.
Azt az időt, amit sokan az ébredést követően rémhírek olvasásával töltenek az okostelefonhoz tapadva,
te használd arra, hogy önmagadat fejleszted. - Sorozatok helyett olvass!
Elalvás előtt csendesítsd le az agyadat a kedvenc könyved olvasásával. Egész nap a gép előtt ülünk a munka miatt, ezért különösen fontos, hogy csökkentsük a képernyő nézésével töltött időt. - Flow
A flow élmény azt jelenti, hogy teljesen elmerülsz abban, amit éppen teszel, ami Csikszentmihályi Mihály, pozitív pszichológus szerint az igazi boldogságot jelenti. A munka tehát az egyik örömforrásunk is lehet. Ismerjük meg, hogy mik azok a triggerek, amivel könnyedén ebbe az állapotba kerülhetünk. Nálam például ez a reggeli zabkása utáni első korty kellemesen zamatos kávé. - Szabd meg a határokat.
Jelöld ki, hogy hány órát dolgozol egy nap és ragaszkodj hozzá. Munkaórák alatt ne tedd be a mosást, csak azért, mert otthon vagy és miután lejárt a munkaidő, ne írd meg még azt az utolsó emailt. Véget ért a munka, pihenj, hogy holnap ismét hatékonyan tudj dolgozni.
Marschalek Ágnes
Digitális vállalkozó, marketinges tanácsadó. Digitális nomádként félig Magyarországon, félig a világ különböző pontjain építi saját és ügyfelei vállalkozásait.
Instagram/agnesmarschalek
További érdekes cikkekért lapozz bele magazinunkba:
Olvass bele legújabb magazinunkba!