Több mint 40 kilogrammtól szabadult meg Zsuzsa, hogy megváltoztassa az életét. Sikerült neki. Karcag futónagyköveteként most már azon dolgozik, hogy másoknak is segítsen. Az ő története tényleg példaértékű.
„2020-ben kezdődött minden, vettem egy futópadot. Persze először futni még nem tudtam, inkább törölközőket szárítottam rajta” – mesélte a holmozogj.hu-nak Tóth Varga Zsuzsa, Karcag futónagykövete.
Azt mondta, nehéz volt a kezdet, többször belevágott a fogyókúrába, de eleinte nem volt elég kitartása.
„Szégyelltem magam, jelentős plusz súllyal nem mertem kimenni futni az emberek elé. Karcag kisváros, sokan furcsán néznek azokra, akik futkorásznak. Szóval ilyen körülmények között nem volt könnyű, meg nem is szívesen léptem ki a komfortzónámból.”
Mi hozta meg az igazi áttörést?
Zsuzsa szerint minden fejben dől el. Összeszedte magát és előszőr az étrendjén változtatott.
„Kihagytam a cukrot és a kenyeret, illetve kisebb adagokat ettem. Továbbra is ugyanúgy főztem a családnak, mint korábban, csak magamnak desszertes tányérra szedtem. Ezzel először 8 kilogrammtól szabadultam meg. Aztán elkezdtem a futópadon sétálni és szépen lassan növeltem a sebességet. Az otthoni tornát is kipróbáltam, köredzéseket csináltam, így további 17 kilogramm ment le. A kiinduló 100 kilóról lefogytam 75-re, de utána megállt” – mesélte Zsuzsa, hozzátéve, ahhoz, hogy elérje a most már egy éve tartott 58-59 kilós testsúlyt, ismét módosítania kellett az étrenden, és bizony ki kellett merészkednie az utcára futni.
Már nem zavarja, ha furcsán néznek rá
Azt mondja, még mindig vannak, akik beszólnak és piszkálják, de már nem foglalkozik ezekkel a hangokkal. Sőt, blogot vezet, ahol időnként kiírja magából, ha nem esik jól neki valami.
„Magamért futok és büszke vagyok rá. Minden alkalommal jó érzés, hogy nem a fotelban ültem, hanem megint mozogtam és figyeltem az egészségemre. A futások alatt tudok gondolkozni, megnyugszom és kitisztul a fejem. Mindenkinek megvan rá a lehetősége, csak ajánlani tudom. Ezért is jelentkeztem futónagykövetnek” – fogalmazott Zsuzsa, aki Karcagon legalább heti két alkalommal szervez közösségi futásokat.
„Sokat segítünk egymásnak, nagyon jó húzóerő, ha együtt megyünk. Egyedül könnyű lemondani egy futást, ha például rossz az idő, a másokkal egyeztetett időpontot viszont nem törli olyan könnyen az ember. Karcag egyik végéből a másikba nagy körben 15-16 kilométert lehet futni. Volt, hogy a közösségi futáson új útvonalakat fedeztünk fel. Van lehetőség bőven, szeretettel várunk mindenkit a meghirdetett futásokon!”
A következő célok: félmaraton, majd maraton
Zsuzsa egyszer már nevezett a Wizz Air Budapest Félmaratonra, de akkor egy baleset miatt végül nem tudott rajthoz állni. A Spar Budapest Maraton Fesztiválon viszont már indult a 10, és rögtön utána az 5 kilométeres távon is.
„Azt tervezem, hogy 2025-ben három félmaratont is teljesítek. Nagyon szeretek készülni ezekre a versenyekre, hihetetlen élményt nyújtanak és amikor vége, kicsit mindig ürességet érzek, ezért fontos, hogy mindig legyen egy következő cél. A maratont 2026-ra tervezem, úgy érzem, meg tudom csinálni.”
Mozgás, változatosan
Zsuzsa nem csak fut, más mozgásformákat is szívesen végez. Nagyon szeret köredzésekre, csoportos edzésekre járni, a helyi kerékpáros közösséggel pedig időnként áttekernek Karcagról Tiszafüredre és megkerülik a Tisza-tavat, ami oda-vissza nagyjából 150-160 kilométeres túrát jelent. De bringáztak már a Balaton környékén is.
„Szeretnék másoknak is segíteni az életmódváltásban, ezért beiratkoztam egy iskolába. Minden vasárnapomat az iskolapadban töltöm. Ha elvégzem, személyre szabott edzésterveket írhatok, csoportos edzéseket tarthatok. Hogy miként fér bele ennyi minden az életembe kamasz kislány, férj, kutya, munka és háztartás mellett? Nem könnyű, de megéri. Mindenben segít a futás és a mozgás.”
Kezdj el mozogni te is, használd a holmozogj.hu Mozgáskeresőjét!
Forrás: holmozogj.hu