Meglepő, de a TikTokon nagy népszerűségnek örvendő Gazdag Vivien a saját bevallása szerint sosem volt kimondottan sportos típus. Először egy kötelezően választható, egyetemi órán ismerkedett meg a jógával. Akkor még eszébe sem jutott, hogy ez mennyi változást hoz majd az életébe. 3 éve, már jógaoktatóként költözött Budapestre, mostanra pedig 65 ezren követik TikTokon jógás videóit és életmódváltó tippjeit. Vivi szerint a változásra bárki képes, de csak fokozatosan szabad belevágni!
A yoga_byVivie oldal kezelője korábban egy szállodában dolgozott, de mindig is érezte, hogy ez nem az ő útja. A jógának Siófokon adott második esélyt, egy stresszesebb egyetemi félév során ment el egy helyi, vegyes korosztályú csoportba, és nagyon megtetszett neki. Mindig is olyan foglalkozást álmodott magának, amiben ő is jól érzi magát, de másokon is segíthet. Amikor a jógaoktató képzésre rábukkant, rögtön érezte, hogy ez egy jel, ezért azonnal bele is vágott.
„Hozzám a dinamikus jóga áll közelebb, mára már úgy érzem, kiforrt a saját stílusom, amiben a leginkább át tudom adni önmagam és erre nagyon büszke vagyok! Eleinte csak a barátnőimnek tartottam foglalkozásokat, de már akkor is rengeteg pozitív megerősítést kaptam. A jóga mentálisan és fizikálisan is rengeteget ad az embernek és nagyon örülök, hogy egyre több embernek segíthetek a stresszmentesebb élet felé elindulni!” – árulta el.
A TikTok-ot eleinte poénnak tartotta, de aztán arra gondolt, értékközvetítésre is használhatná. Ekkor jöttek az edukatív tartalmak, az életmódváltásra ösztönző videók. Mára közel 65 ezren követik tartalmait, amelyben többek között a jóga és a mozgás jótékony hatásairól, a helyes légzéstechnikáról, egészséges ételreceptekről és edzéstechnikákról beszél, jó példát állítva ezzel mindannyiunknak.
Vivi vallja, az életmódváltás nem radikális változtatásokkal, hanem egészen apró lépésekkel kezdődik. Ha szeretnéd jobban érezni magad a bőrödben, de nem tudod, merre indulj, íme 5 tanács:
- Figyelj oda a víz-és vitaminbeviteledre!
- A megfelelő alvás is nagyon fontos, főleg, ha szeretnél változtatni az életmódodon!
- Próbáld ki az ételek egészségesebb alternatíváit, adj esélyt nekik! Ne vond meg magadtól a kedvenceidet, de kísérletezz bátran az olaj vagy cukor nélkül készített harapnivalókkal! Ehhez nagy segítség, egy jó minőségű airfryer.
- Figyelj oda a tested jelzéseire, tudja, hogy mire van szükséged!
- Fontos a mozgás, főleg, ha ülőmunkát végzel: egy kis sportot mindig igyekezz beiktatni a napodba, ez mentálisan is rengeteget jelent!
Vivi online és offline jógaórákat is tart, és cégekhez is ellátogat. Újabban rooftop-alkalmakat is szervez, és bárhol is legyen, arra mindig figyel, hogy egészséges nassolnivalót kínáljon a résztvevőknek.