A legutóbbi számban már olvashattál a fasciáról, de nézzünk egy kicsit mélyére a dolognak. Meglátod érdemes lesz!
Nagyon sok izmunk van és ezeket behálózza a fasciarendszer, amely több rétegben helyezkedik el testünkben és körbeöleli az izmainkat és belső szerveinket. Fontos, hogy a fascia rétegek megfelelő nedvességgel rendelkezzenek, hogy könnyedén csúszhassanak egymáson, testünknek mozgásszabadságot nyújtva. A fascia megfelelő csúszását a hialuron biztosítja és lám, milyen okos a szervezet, képes arra, hogy hialuront termeljen a megfelelő működéshez.
A hialuront termelő sejtek aktiválódnak pl. a mozgás hatására és jól beolajozzák a fasciákat! Ez ám a remek hír, nem is kell mást tenned, mint változatosan mozogni és máris sokat tettél tested és lelked hosszútávú egészségéért!
Fuss, tornázz, végezz erőnléti edzést, jógázz, hódolj a pilatesnek! A lényeg, hogy rendszeres és változatos mozgásformákkal óvd tested fascia hálózatát! Az eredmény nem marad el, tested meghálálja a törődést.
Katona Tünde Irén
Hivatalos Aviva Módszer oktató info@avivaahegyen.hu