Ha vigyázol a hajadra és a fejbőrödre, megteremtheted azokat a feltételeket, amivel hajkoronád az őszi szezonális hajhullás időszakában is egészséges és élettel teli marad.
1. Táplálkozz kiegyensúlyozottan – A haj elsősorban egy keratin nevű fehérjéből áll, ezért a fehérjében gazdag táplálkozás segíthet fenntartani egészségét. Ezen kívül a vas, Omega-3 zsírsav, a cink, biotin, szelén és a B5-vitamin is kulcsfontosságú szerepet játszik a haj egészséges fejlődésében. Ha ezek bevitele nem biztosított megfelelően kiegyensúlyozott táplálkozással, érdemes étrend kiegészítő formájában gondoskodnod az egészséges hajnövekedési ciklus fenntartásáról.
2. Hagyd békén a hajad – A feszes frizurák, például a lófarok vagy kontyok folyamatos viselése bizony hajhulláshoz vezethet. Ezt a hajhagymákra nehezedő tartós feszültség okozza, ami hosszú távon is károsíthatja azokat, és gátolja a haj növekedését. Hogy ne súlyosbítsd a szezonális hajhullás hatásait, egyszerűen csak hagyd kiengedve a hajad!
3. Maradj hidratált – Ahogy a bőröd, úgy a hajad is megérzi az évszakok változásait. Egy biztos: a bőr és a haj egészségének fenntartásához az év minden napján szükséges a megfelelő folyadékbevitel. Ha elegendő vizet, legalább napi 2-2,5 litert iszol, azzal biztosíthatod, hogy a hajhagymák megfelelő mennyiségű nedvességhez jussanak.
4. Próbálj meg lazítani – A hajhullást a krónikus stressz is okozhatja, ezért fontos, hogy legyenek megküzdési mechanizmusaid a nehéz helyzetekre. Legyen szó sétáról, meditációról vagy a kedvenc hobbidról, a személyes stresszoldó stratégia megtalálása létfontosságú mind a mentális jólét, mind pedig a test – beleértve a haj – egészségének megőrzéséért.
5. Kezeld a fejbőröd – Az erős haj alapja az egészséges fejbőr. A rendszeres fejbőrmasszázs serkentheti a vérkeringést, több tápanyagot és oxigént juttatva a haj gyökereihez. Ez elősegíti az egészségesebb és potenciálisan gyorsabb hajnövekedést, a dús és ragyogó hajkoronáért.
Forrás: gymbeam