A legújabb mozgásformák folyamatosan fejlődnek és változnak, és számos izgalmas lehetőséget kínál, hogy aktívak maradjunk és egészséges életet éljünk. Néhány példa a legújabb mozgásformákra:
HIIT (Magas Intenzitású Intervallum Edzés):
A HIIT olyan intenzív edzést jelent, amely rövid időszakokra magas pulzusszámot és erőfeszítést igényel, amit pihenőszakasz követ. Ez az edzésforma hatékony zsírégetést és erőnövelést biztosít rövid idő alatt.
Boxercise:
A boxercise az ökölvívás és a fitnesz kombinációja. Ez az edzésforma nagyszerűen fejleszti az állóképességet, az erőt és a koordinációt, miközben stresszoldó hatása is van.
Aerial Yoga:
Az aerial yoga a jóga és az akrobatika ötvözete amit selyemkötélen vagy más függőeszközön végeznek. Ez az egyensúlyozás és nyújtógyakorlatok kombinációja, erősíti az izmokat és javítja a testtartást.
+1. Barre Edzés:
A barre edzés a balettmozgásokat és erősítő gyakorlatokat vegyíti. Ez az edzésforma a test összes nagy izomcsoportját megdolgoztatja, és segít növelni az állóképességet.
Mindenki saját testi állapotától és érdeklődési körétől függően megtalálhatja a számára legmegfelelőbb mozgásformát. Az új mozgásformák kipróbálása segíthet változatossá tenni az edzést, és motiválóbbá tenni az aktív életmódot.
Fotó: Leon Ardho
Olvass bele legújabb magazinunkba!