Napjainkban rengeteg kutatási eredmény támasztja alá a mozgás egészségre gyakorolt jótékony hatását. Már viszonylag csekély mozgással is növelheted az egészségben megélt éveid számát, de azt javaslom, ennél többet tegyél!
A rendszeres testmozgás késlelteti a krónikus betegségek megjelenését, visszafordíthatja a fizikai hanyatlást és megállíthatja a kognitív képességek elvesztését. Igazi csodapirula, káros mellékhatások nélkül!
Már minimális edzés is drámai hatással bír, de az igazság az, hogy minél többet mozgunk, annál jobb állapotban leszünk! Ha a rendszeres edzés még nem képezi életed részét, ne aggódj, sokan vannak így ezzel, viszont gondold át a dolgot, ne keress kifogást, és ne folytass struccpolitikát! Rengeteg szakkönyv áll a rendelkezésedre, és a világhálón is tájékozódhatsz.
Soha nem késő elkezdeni a mozgást, és szó szerint újjászületni a sport segítségével! A testmozgás a hosszú élet egyik legerősebb gyógyszere.
Katona Tünde Irén
Hivatalos Aviva Módszer oktató info@avivaahegyen.hu