Mindannyian szeretnénk egészségben, boldogságban eltöltött hosszú éveket megélni szeretteink körében; de a hosszú élet kódja vajon ott van a génjeinkben?
Ma már számos kutatás irányul az öregedés lelassítására, illetve a súlyos, akár végzetes betegségek lehetőség szerinti elkerülésének módjaira. De visszaforgatható-e a biológiai óránk? Léteznek-e olyan módszerek, amelyekkel akár tíz-húsz évvel is meghosszabbíthatjuk élettartamunkat, és ezt a hosszú életet jó fizikai és lelki állapotban élhetjük? Többféle válasz és lehetőség nyílik számunkra, érdemes kicsit elmerülni ebben a témában.
A jó erőnlét és a rendszeres testmozgás fő tényező lehet abban, hogy időskorunkban is fittek és életerősek legyünk. A kutatások eredményei egyértelműen azt mutatják, hogy pl. a „kardioedzés” amely pulzus- és légzésszám-növeléssel jár, élethosszabbító hatású lehet. A rendszeres, ilyen típusú edzés nem csak a szív- és érrendszeri betegségek ellen véd, hanem minden más, potenciálisan halálos kimenetű elváltozás kockázatát is jelentősen csökkenti.
Többek között a rendszeres testedzés az a gyógyszer, az az életerőt adó nektár, amelyet sohasem késő elkezdeni!
Katona Tünde Irén
Hivatalos Aviva Módszer oktató info@avivaahegyen.hu