A tavaszi első napsugarak szinte hívogatnak minket a természetbe. Itt az ideje a nagy sétáknak és a szabadtéri sportolás megkezdésének!
A rendszeres fizikai aktivitás hiánya a szervezetünkre káros hatással van. A téli begubózás után a kardió rendszerünk, az ízületeink, gerincünk és csontozatunk is ki van éhezve a mozgásra!
Egy hosszabb, dinamikusabb séta a parkban, egy könnyű aerob edzés a szabadban, egy túra a közeli hegyekben, vagy akár egy családi kerékpározás segíti a csontok és az izmok anyagcseréjét, az ízületek mozgékonyságát, és biztosítja a szellemi frissességet is. A téli lehangoltság ragyogó és hasznos ellenszere a kitavaszodó természetben történő, örömteli mozgás!
Ha úgy érzed, hogy a tavaszi fáradtság miatt nincs elég energiád, akkor se add fel! Kezdj egy könnyű, lassabb tempójú sétával, egyél meg közben egy ropogós piros almát, és élvezd a napsugarak simogatását! Fogyassz sok folyadékot, és a húsvéti időszak hosszabb-rövidebb böjtjétől se zárkózz el teljesen! Hidd el, ezek mind hozzájárulnak tested és lelked egészségéhez!
Katona Tünde Irén
Hivatalos Aviva Módszer oktató info@avivaahegyen.hu